五招帮老年人建立社会联结:乐于分享感受和经

发布时间:2017-11-23 11:23:24  来源:网络整理

  别天天呆在家里,老年生活一样很精彩

  人类平均预期寿命正以每年约3个月的幅度增长,过去十年间全球百岁以上人口数量增加了71%,英国神经生物学家科林·布雷科摩尔认为,人类寿命有望延长至120岁。伴随寿命增长,人们的老年时期也将延长。国内外专家建议,老年人要想颐养天年,应通过共享、共居、共餐等方式,积极与亲友邻居保持联系,以防与社会脱节。

  老年人经历五大转折

  一项涉及丹麦、芬兰、瑞典、荷兰四国的研究发现,退休、疾病伤残与痛失亲友等人生转折通常发生在老年阶段,会对老年人的心理健康和生活方式产生深刻影响。中国老年学和老年医学学会老年心理专业委员会秘书长杨萍表示,中国传统文化更看重亲情,因此我国老年人的转折可细分为五个。

 

 

  1. 退休。退休后,老年人从社会回归家庭,从忙碌变得清闲,需要及时适应角色转变,以及生活环境、节奏的变化,这是一次不小的考验。“退休后3~6个月,通常是老年人感觉最轻松、幸福的时间段,但6个月后,不少老年人会产生失落、孤独等情绪。”杨萍表示,有的人觉得自己老了,不再被社会需要;有的人退休前事业有成,受不了退休后的巨大落差;还有的人退休后人际交往减少,内心非常孤独,甚至感觉自己是多余的。此外,不少人退休后没能保持以往规律的生活节奏,患慢性疾病的风险随之升高。

  2. 子女结婚。子女离开父母组建自己的小家庭,不少老年人在喜悦之余,还会产生失落情绪,甚至分离焦虑,不仅影响老年人心理健康,严重时还易引发家庭矛盾。

  3. 照看第三代。由于计划生育,时下很大一部分六七十岁的老年人,只养育了一个孩子,经验不丰富,且育儿理念二三十年来几乎没更新,在照看第三代方面容易跟子女产生冲突,使得老年人会自我否定。有些老年人离开家乡,来到子女生活的城市帮忙照顾孙辈,地域文化、生活习惯等方面的差异,还可能让他们感到孤独无助。

  4. 患重大疾病。杨萍表示,患上难以治愈的慢性疾病或癌症,会让老年人产生“生命不可控”的感觉,安全感消失,对死亡的恐惧感增加。此外,患病后老年人外出的机会相应减少,导致与社会脱节。

  5. 亲友离世。中老年人可能会经历父母、亲友、老伴的离世,造成巨大的心理创伤。与逝者的关系越亲密,痛苦就越深。杨萍表示,尤其是父母离世,会让人感觉无依无靠,增加对自身健康的担忧。

  帮老人打通社会联结

  美国芝加哥罗氏阿尔兹海默症中心老龄医学专家布莱恩·詹姆斯表示,社会交往有助于老年人保持独立生活能力,舒缓紧张和抑郁情绪。经常参加社会活动的老年人,认知功能衰退几率仅为不常参加社会活动者的一半。

  在新加坡,不少企业提供“退休后生涯规划”课程,帮助员工规划退休生活。新加坡银泉社会企业创始人林海伦分享经验:企业应考虑返聘退休员工,让有工作热情的人继续为企业创造价值。

  荷兰的非营利机构“奶奶快闪厨房”,会不定期把城市里的闲置空间改装成临时餐厅,为市民提供传统菜肴。掌勺的爷爷奶奶常常与食客们亲切聊天,心情变得越来越好。一些老年人为了能够提供更好的餐饮服务,积极训练自己站立,力争摆脱轮椅。

  在日本,老年人结伴旅行、当义工、培养兴趣爱好正在成为趋势。近年来,一些喜爱园艺的老年人结伴为社区义务除草种树,有留学经历的老年人还义务帮小学生补习英语。看着荒芜的山林焕发生机,孩子们成绩取得进步,老人们重新找到了人生价值。一起逛街、吃饭、旅游、美容在日本老龄女性中也越来越流行。

  此外,英国政府和民间组织联手,设立24小时聊天热线,帮老年人排解孤独;西班牙鼓励独居老年人将空房间租给年轻人,组成互帮互助的共享家庭;巴西则鼓励想学英语的学生,与居住在美国养老院里的老年人跨国聊天,学习之余给这些老年人更多陪伴。

  我国也有许多促进老年人拓展社会关系的项目。中国人民大学老年学研究所所长杜鹏介绍,共享、共居、共餐等趋势反映出老年人的需求。城市里,提供居家养老服务的社区驿站越来越受欢迎。农村地区的公共食堂、互助幸福院等模式也逐渐被认可。

  五招主动建立社会联结

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